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wellbet黑平台华球足球网uedbet官网这几种万博manbetx下载

2020-03-22  

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随着生活节奏的加快,再加上劳逸结合华球足球网,人的精神经常处于紧张状态,引起许多人失眠,因而带来了诸多痛苦和烦恼万博亚洲官网。服用安眠药,虽能暂时解除失眠的烦恼,但“是药三分毒”,长期服用不仅会有副反应,还会产生药物依赖信游平台。日常生活中可以通过饮食调理达到调节wellbet黑平台的效果00西甲直播36。

1.牛奶

牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡皇冠体育官网。对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显博狗网址。睡前喝1杯牛奶可催人入睡,对中老年人尤为适合狗万怎么玩。

牛奶巧克力布丁

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2.小米

在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富皇家百家乐。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量全迅网。

3.核桃

是一种很好的营养滋补万博manbetx下载,已证明可以改善wellbet黑平台质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状百家乐网址。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显乐8。

核桃水果蛋糕

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4.葵花子

葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用65比分网。晚餐后嗑一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助wellbet黑平台吉祥游戏下载。

5.大枣

含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补五脏、益脾胃、养血安神的作用鸿运赌场。对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效竞博体育。晚饭后用大枣煮汤喝,或取红枣去核加水煮烂,加冰糖、阿胶文火煨成膏,睡前食1~2调羹滚球游戏大全。

姜糖红枣饮

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